Anche se la postura perfetta non esiste, ci sono alcune posizioni un po’ troppo sbilanciate che, a lungo andare, sono in grado di mettere sotto pressioni muscoli e vertebre. È il caso di quella caratterizzata da collo e testa protesi in avanti, comune in chi esagera con i device. Non ne è esente neanche un supersportivo dal
fisico perfetto come il calciatore portoghese Cristiano Ronaldo.
Ma “raddrizzare” la situazione è possibile. Con questi 4 facili esercizi, da eseguire tutti i giorni suggeriti dal nostro fioterapista Pietro Marconi, esperto in esercizio terapeutico e movimento a Milano.
Si inizia con un esercizio in piedi di Allineamento (10 respirazioni per 3 serie). Quindi Stretching dello sternocleidomastoideo: 30″ per due serie per lato.
Sempre in piedi, Rinforzo muscolare attivo, 2-3 serie da 5 movimenti per lato. Infine, a sedere sul bordo di una sedia, Estensioni delle braccia (10-12 movimenti).
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