L’allenamento anti-invecchiamento, per vivere bene e a lungo

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L’allenamento anti-invecchiamento, per vivere bene e a lungo – Video



Ecco un programma di allenamento utile per mantenersi in forma e contrastare l’invecchiamento. Te lo mostra nel video il beauty fitness trainer Nicolò Famiglietti

Allenarsi con costanza è il modo migliore per mantenersi in forma e contrastare l’invecchiamento. Ecco allora un workout speciale per vivere bene e a lungo, pensato da Nicolò Famiglietti, beauty & fitness trainer a Milano e Perugia.

Si inizia soffermandosi sulla respirazione, effettuando profondi respiri diaframmatici. Quindi il training entra nel vivo in un’alternanza di esercizi dinamici ed esercizi statici.

Si susseguono jumping jack, ovvero i saltelli dall’effetto tonificante, quindi squat iso, poi squat add, sumo iso, cycle e crunch iso. Lavoriamo i muscoli del core con il mountain climber che simula il movimento dell’arrampicata, per chiudere infine con il plank statico, l’esercizio re per gli addominali.

Il workout è da ripetere due volte a settimana. 

Pronti? Ecco il video:





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