Sfida in spiaggia: mantenere il più a lungo possibile gli esercizi che ti proponiamo. Sei pronta alla challenge con il nostro beauty fitness trainer Nicolò Famiglietti
Quale migliore palestra a cileo aperto di una distesa di sabbia dorata? Nelle ore meno calde, quando c’è poca gente, prova a lanciare la tua challenge personale. Sì, il nostro beauty fitness trainer Nicolò Famiglietti ti invita a sfidarti con degli esercizi semplici, mirati a tonificare gambe, braccia e “core”, ma che dovrai cercare di mantenere a lungo, oltre i classici 30 secondi.
Si inizia con Iso Squat: mantieni la posizione per almeno 30”. Più resisterai più otterrai benefici. Ecco quindi Split Squat, da eseguire prima con una gamba, poi con l’altra, sempre per 30”.
Supina, è il momento del Push Up, 30″! Quindi, sdraiata su un fianco, Lateral Plank (30″): fai attenzione a mantenere
tutto il corpo ben allineato.
Ci siamo quasi, dai: vai con il Plank! Mantieni questa posizione il più a lungo possibile, almeno per 30″. Infine Iso Crunch (30″). Complimenti!
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