Lo yoga può favorire l’efficienza della tiroide, che ha un ruolo fondamentale nel regolare il metabolismo ma non solo. Con i suoi ormoni influenza moltissime funzioni come la frequenza cardiaca, la produzione di calore, la fertilità, la digestione, lo sviluppo scheletrico e del sistema nervoso. Ecco le posizioni che la mantengono sana, proposte dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, fondatrice di LoYoga App.
Si inizia con Jalandhara Bandha, la chiusura della gola, asana che chiude la trachea e comprime vari organi nella gola. Quindi Simha Kriya, il respiro del leone: questa asana ha un effetto energizzante e riequilibrante, favorendo l’eliminazione delle tossine. Infine Setu Bandhasana, la posizione del mezzo ponte, una delle posizioni chiave dello yoga per la longevità.
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