Le piante adattogene potenziano la capacità dell’organismo di far fronte agli stress fisici e psichici. Qui trovi le loro particolarità e le dosi consigliate come difesa in vista del cambio di stagione
I cambiamenti climatici hanno modificato la stagione fredda. Il vecchio clima mediterraneo, caratterizzato da un
inverno mite e stabile, ha lasciato spazio a continui sbalzi caldo-freddo, che sottopongono l’organismo a un certo
stress. In aiuto alle tue difese immunitarie possono venire le cosiddette piante adattogene, che contengono sostanze in grado di aumentare la capacità dell’organismo di affrontare i continui cambiamenti.
Ecco quelle da provare.
- Withania, il ginseng indiano
Pianta molto utilizzata dalla medicina popolare indiana, la Withania ha anche proprietà antinfiammatorie.
Dosi: estratto secco, 1-2 compresse da 300-400 mg, 2-3 volte al giorno.
Schisandra, le bacche dai 5 aromi
Diffusissima in Cina, la Schisandra è preziosa anche per stimolare il cuore e il sistema nervoso.
Dosi: estratto secco, 1-2 compresse da 300 mg, 2-3 volte al giorno
Rodiola, la radice dorata
La Rodiola è particolarmente utile anche negli stati di ansietà, paura, calo dell’umore.
Dosi: estratto secco, 1-2 compresse da 200-300 mg, 2-3 volte al giorno.
- Astragalo, la pianta dell’energia
Grazie agli effetti antibatterici, l’Astragalo è utile anche in caso di malattie respiratorie.
Dosi: estratto secco della radice, da 900 a 2500 mg al giorno.
Ginseng, il tonico per lui
Il ginseng rinforza l’organismo. Inoltre questa radice è un valido alleato contro la disfunzione erettile.
Dosi: estratto secco, 1-1,5 g al giorno.
Contro l’orticaria
L’ipersensibilità al freddo può scatenare un attacco di orticaria, caratterizzata dalla comparsa improvvisa, diffusa o circoscritta, di pomfi sulla pelle che talvolta causano prurito.
Il rimedio naturale che si può utilizzare per placare il fastidio è la piantaggine, da assumere come soluzione idroalcolica: 50 gocce, 1-3 volte al giorno.
Una coccola per le mani
Quando fa freddo, la pelle produce meno lipidi e quindi rimane più secca e sensibile agli attacchi delle basse temperature. Fra le zone particolarmente esposte ci sono le mani.
Se vuoi coccolarti, la sera prima di metterti a letto regalati un massaggio, dito per dito, con olio di mandorla oppure di jojoba, cominciando dal mignolo. Un trattamento molto piacevole anche sui piedi.
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